导语:现在男女老少基本都是特别喜欢吃鱼的，因为鱼里面所含有的蛋白质含量相当的高，而且它的脂肪特别的低，吃了是不会长胖的，而且非常容易消化掉。

经常吃鱼肉对于我们的身体健康来讲确实有很大的帮助，但是大家在吃鱼的时候也是有很大讲究的，一旦吃不对可能会给身体带来一些不必要的危险。

一、那么吃鱼对身体健康有哪些帮助呢？

1、能够降低疾病出现的几率

鱼里面含有很多不饱和脂肪酸，它能够抑制我们身体里面的血小板聚集，能够使我们血液循环的速度加快。从而降低我们的血液浓度，能够使动脉粥样硬化的几率降低，对于一些冠心病以及心肌梗塞这种疾病发生几率都会下降。

2、益智补脑鱼里面的不饱和脂肪酸它是能够直接预防老年痴呆出现的，能够将我们的思维提升，从而使我们的神经系统变得更加强大，能够使我们的反应变得更加的敏捷，特别是适合一些小朋友及老年人。3、补充微量元素

鱼肉里面的蛋白质跟不饱和脂肪酸，是能够为我们的身体提供各种营养元素的，铁，锌，硒，这些微量元素，都是能够提高我们自己身体的新陈代谢功能的，能够提高身体的抵抗力及免疫功能。

二、这4种鱼是千万不能够随便吃的，否则可能会直接伤害身体。

1、烧焦的鱼

在日常生活中，可能很多人比较喜欢把鱼给放在锅里煎一下，但是可能在煎制的时候火候掌握得不是特别好，一旦火太大的时候，可能就会把鱼给烤焦了。如果把鱼烤焦之后是千万不能够吃的，因为烤焦后的食物里面会产生一种致癌物质，如果再继续吃，对于自己的身体健康来讲是10分不好的，千万要直接丢掉。

2、煎炸后卷曲身体的鱼

但平时有很多人比较喜欢炸鱼，因为有时候炖的鱼可能不太入味儿不太好吃，鲨鱼比较简单方便快捷有很多男女老少都特别的喜欢。特别是炸带鱼，有很多人发现炸完之后它会发生卷曲的现象，这个时候也是不能够吃的。因为它是经过人工处理的，里面的有毒物质是特别多的，如果经常吃这种食物对于自己的身体健康会造成很大的威胁。

3、大型食肉鱼

大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，对于一些身体体重越大的鱼，它里面所含有的金属就会越多，而且这种与他生活的年份也是相当长的。所以它里面会积攒着更多的有害物质，大家千万不要吃，否则可能会给肝脏带来负担。

4、腌制鱼在平时对于一些小鱼干或者是腌制好的鱼，吃起来都是非常美味可口的，而且看上去也有一种食欲，但是这种鱼也是要少吃的。因为腌制好的鱼他们里面都会放很多盐粉及添加剂，还会产生一种亚硝酸盐进入身体里面会给肝脏带来很大的负担，容易引起肝癌。

三、不是所有人群都适合吃鱼

1、高尿酸、痛风患者不要吃鱼

对于一些患有高尿酸的人群，因为他们身体里面的嘌呤是非常高的，鱼中所含有的嘌呤也是非常高的，特别是一些深海鱼，痛风的人群是完全不能够吃的，否则可能会使病情加剧。

2、有急性的创伤期跟刚做完手术的人

鱼它本身是一种发物，它是非常不利于病情的稳定跟伤口愈合的，特别是对医学刚刚做完特别大型手术的人群来讲，鱼是不能够吃的。

结语：吃鱼的时候讲究也是非常多的，大家一定要仔细的阅读完全文，才能够正确的词语，才能够真充分的把里面的营养价值给利用起来。